Bienvenidos a la
quema de grasa
CLASe ENERGY THEORY
Running
Crossfit
HIIT
Fartlek
Calistenia
Gimnasia Deportiva
Bootcamp
Pesas
Yoga
G.A.P.
CLASE ENERGY THEORY
80 MINUTOS
Es una clase de ejercicios de acondicionamiento físico de running, crossfit, hiit, fartlek, calistenia, gimnasia, bootcamp, pesas y yoga dando un resultado de obtención de energía y tonificación muscular.
EJERCICIOS DE ACONDICIONAMIENTO
RUNNING
Es un de ejercicio en una pista de correr a un ritmo constante de trotar o de carrera de sprint durante un periodo constante
ritmico.
CROSSFIT
Es un ejercicio de entrenamiento funcional de varios movimientos de diferentes disciplinas. fuerza, resistencia, flexibilidad, aerobicos, anaerobicos y halterofilia.
HIIT
Es un ejercicio de entrenamiento de intervalos de alta intensidad combinando sprints, saltos, flexiones, burpees, bicicleta y aparatos estacionarios.
FARTLEK
Es un entrenamiento de ejercicios de pura velocidad, carrera rapida, trote y sprint.
CALISTENIA
Son ejercicios de condiciones fisicas utilizando solo la postura corporal de movilidad, resistencia y equilibrio.
GIMNASIA DEPORTIVA
Son ejercicios de cardio, de alta velocidad, movimientos aerobicos de alto y bajo impacto.
BOOTCAMP
Son ejercicios acelerados e intensivos con un régimen militar.
PESAS
Son ejercicios con pesas, aparatos de peso integrado y manos libres utilizando fuerza y resistencia.
YOGA
Son los ejercicios fisicos-mentales, espirituales con posturas asanas, y respiraciones pranayamas.
G.A.P.
Ejercicios de entrenamiento de alta intensidad y baja intensidad solo en glúteos, abdominales y piernas.
MÓDULOS
ENERGY THEORY
Esta área esta equipada por módulos que estan diseñados para trabajar anatómicamente cada músculo de tu cuerpo para realizar en un tiempo de 80 minutos puedas entrenar y recorrer el circuito completo y experimentar los 5 niveles de frecuencia cardiaca de una manera segura.
En esta área tu puedes entrenar solit@ a tu gusto y a la hora que tu quieras el area permanece abierta, ordenada y ambientada con música desde las 6:00 a.m hasta las 22:00 p.m.
La rutina de la clase energy theory de 80 minutos te la proporcionamos en fisico para que puedas entrenar sol@, tambien contamos con una rutina que esta pegada en la pared, puedes seguirla cuando tu estes entrenando sol@ y esta rutina es segura y profesional.
Si tienes alguna duda sobre el entrenamiento multifuncional energy theory, puedes pedir asesoría con el gerente en turno que está capacitado profesionalmente para guiarte y ayudarte.
Nivel 1: (50-60% Frecuencia Cardiaca Máxima)
Se realiza actividad como caminar.
Este nivel número uno es donde empieza tu cuerpo a ejercitarse de una manera lenta, tus latidos del corazón comienzan a sentirse y tus músculos comienzan a activarse, no importante que nivel físico tú te encuentres, debes pasar por este módulo para comenzar a entrenar tu cuerpo, más concentrado de forma segura y así poder pasar al siguiente nivel sin riesgo de tener una frecuencia cardiaca muy baja o muy alta.
NIVEL 2: (61-70% Frecuencia Cardiaca Máxima)
En este nivel tu cuerpo está listo y activado para entrenar. Comenzarás a experimentar una oxigenación previa y mantener la respiración es esencial para una quema de grasa efectiva, aquí harás ejercicios musculares más concentrados y tu corazón comenzará a latir más fuerte pero de forma segura, sigue las indicaciones del instructor para que lleves tu entrenamiento al máximo en este segundo nivel.
nivel 3: (71-83% Frecuencia Cardiaca Máxima)
Es donde más se quema grasa durante la sesión y se logra dentro del 71% al 83% de la Frecuencia Cardiaca Máxima.
Zona 4: (84-91% Frecuencia Cardiaca Máxima)
Es el nivel preferido en esta etapa se acelera el metabolismo bajo el nivel Energy y se logra trabajando dentro del 84% al 91% de la frecuencia cardiaca máxima.
Zona 5: Zona máxima (91-100% Frecuencia Cardiaca Máxima)
Última etapa donde se realiza el máximo esfuerzo, alcanzando del 91% al 100% de la frecuencia cardiaca máxima.
Esfuerzo máximo, mejora el VO2 Max y genera el efecto Afterburn.
mÁS QUE UN ENTRENAMIENTO
UNA COMUNIDAD
Energy Theory
no es solo un sistema de ejercicio. Es una comunidad que cree en el poder de la transformación.
En nuestras instalaciones, cada persona es guiada, motivada y celebrada.
Aquí no se trata de competir con los demás, sino de ser mejor que ayer.
Cada sesión está dirigida por coaches certificados, apasionados por llevarte más allá de tus
límites, cuidando cada detalle de tu postura, tu energía y tu progreso.
Entrenar en Energy Theory significa estar acompañado en todo momento, rodeado de personas con objetivos similares, que se apoyan mutuamente en un ambiente sano, limpio y profesional.
Nuestro Compromiso
Renovamos nuestras áreas, actualizamos nuestros equipos y mejoramos constantemente
nuestro sistema, porque nuestro compromiso es con tu resultado y tu experiencia.
Ya sea que busques bajar de peso, aumentar tu fuerza, mejorar tu salud o simplemente
reencontrarte contigo mismo, Energy Theory tiene un espacio diseñado para ti.
Hoy es el Momento de Activarte
Ven a vivir la experiencia que ha ayudado a cientos de personas a cambiar su cuerpo y su estilo de vida.
No entrenes solo por entrenar.
Entrena con propósito. Entrena con energía. Entrena en